Pola hidup sehat sangat
berpengaruh bagi kesehatan manusia. Menerapkan pola hidup sehat dengan makan
pagi atau sarapan, makan siang dan makan sore atau malam. Banyak efek samping makanan
berat maupun cemilan sebelum tidur yang tidak baik bagi kesehatan. Berikut beberapa
dampak buruk makan sebelum tidur:
1. Memicu terkena penykit Diabetes
karena Penumpukan lemak dalam tubuh
akibat pola hidup yang tidak sehat.
2. Menambah berat badan terjadi
karena kalori tinggi yang masuk dalam tubuh seharusnya kita bakar dengan
melakukan aktifias.
3. Rentan terkena serangan Jantung terjadi
karena lemak yang menumpuk beresiko menyumbat bagian pembuluh darah yang
menyebabkan rentan terkena serangan
jantung.
4. Acid Reflux terjadi
karena asam lambung naik akibat langsung tidur usai mengkonsumsi makanan.
5. Heart Burn terjadi
karena asam lambung yang naik ke dada dan menimbulkan efek panas pada bagian
dada.
6. GERD ( gasteopahageal reflux) efek
lanjutan dari Heart Burn.
7.
Mempengaruhi
pola tidur dan kualitas tidur kalori seharusnya
dibakar dengan melakukan sesuatu sehingga membuat kita terjaga sejenak atau
sulit tidur.
Makanan
yang harus dihindari sebelum tidur maam hari:
1.
Segala
macam gorengan
2. Segala macam pasta
3. Minuman yang mengandung kafein
4. Mie instan
5. Minuman bersoda
6. Es krim
Tidak ada komentar:
Posting Komentar